ジョンジョンの日記
7月に海遊びで腰を負傷し、全治３ヶ月 このままではただのおじいちゃんになってしまうので背筋を中心に筋トレを開始
今日はスーパーマンスタイルのバックエクステンションを１５回２セット行った
