睡眠障害

また目が覚めた

もっと寝たいのに…

ここ２ヶ月前くらいからか、深夜に突然目が覚めるようになってきた

１２時に寝て1時半頃に目が覚めたり、３時だったり…今日は１２時に寝て５時に目が覚めた…

辛い辛すぎる、なんだか身体が８０代のような気がする 前々から思ってる

今調べると早期覚醒と出てきた

• ストレス
• うつ病
• 飲酒
• 生活習慣の乱れ

からくるらしい…完全にストレスからのうつ病で生活習慣の乱れやん

ストレス発散に運動が効果的らしい

この三日坊が主頑張れるかな…